Swissfencing, par l’intermédiaire de Flavio Da Silva Souza, entraîneur national de la relève, a mis en place un Home-Training qui est mis à jour toutes les semaines via le lien : https://www.swiss-fencing.ch/swiss-fencing-home-training/
Notre Maître d’armes apporte les recommandations suivantes :
Les exercices du programme peuvent être déplacés et il n’est pas obligatoire de les faire exactement les mêmes jours. De plus, après deux ou trois jours d’entrainement, il faut prévoir un jour de repos complet; ce point est important ! « On ne peut pas faire de progrès sans repos » !
Vous trouverez également d’autres exercices intéressants via les liens suivants :
https://www.youtube.com/watch?v=8f0YvGYuwlY&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=V7t1V_z61uU
https://www.youtube.com/watch?v=IRS6frZy2Gg
https://www.youtube.com/watch?v=YrP1qlejmOA&app=desktop
https://www.youtube.com/watch?v=8Uqi5Z2yaHk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=cuh-uD08zJ0&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=Zc616s3HdmA&feature=youtu.be
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/videos/bodybalance-85-55-min-francais
https://fr.calameo.com/read/005648593fe99c59da5c5?page=1
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws&feature=youtu.be
https://www.quizz.biz/quizz_wvpkzxntan.html
Restez en forme !